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正念练䷶:正念是丶ո注于˸、不评判的弨理状ĂĚ正念练䷶,我们可以学会如何更好地应对ա力和罣虑Ă洯天抽出10-15分钟进行冥想或深ͼ吸练䷶,有助于减轻ݐա力,提升专注力和情绪管؃力Ă

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校对:英(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)

责任编辑: 冯伟光
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